Yoga
Yoga ist für mich ein Weg zurück zu dir selbst. Ein Raum, in dem du einfach sein darfst – mit allem, was gerade ist.
Yoga ist für mich ein Weg zurück zu dir selbst. Ein Raum, in dem du einfach sein darfst – mit allem, was gerade ist.
Du suchst einen Ausgleich zum Alltag, möchtest deinen Körper stärken und gleichzeitig zur Ruhe kommen? In meinen Stunden erwartet dich eine sanfte, aber wirkungsvolle Praxis, die dich Schritt für Schritt näher zu dir selbst bringt – ganz egal, ob du Anfänger bist oder bereits Erfahrung mitbringst.
Durch die Kombination aus bewussten Körperhaltungen (Asanas), gezielten Atemübungen (Pranayama), Meditation und Entspannung entsteht eine ganzheitliche Erfahrung: Du kräftigst deinen Körper, verbesserst deine Beweglichkeit und findest gleichzeitig innere Ruhe.
Wir nehmen uns Zeit. Zeit, um die Haltungen wirklich zu spüren. Zeit, um deine Technik zu verfeinern. Zeit, um bei dir anzukommen. Dabei passe ich jede Übung individuell an dich und deinen Körper an – damit du dich sicher fühlst und dein volles Potenzial entfalten kannst.
Mal liegt der Fokus auf bestimmten Körperbereichen wie Hüfte oder Rücken, mal arbeiten wir gemeinsam auf eine spezielle Asana hin. Du wirst spüren, wie sich dein Körper nach und nach öffnet, stärker wird und Bewegungen leichter fallen.
Ein besonderes Highlight ist die bewusste Atemarbeit. Du lernst, deinen Atem gezielt einzusetzen – für mehr Energie, mehr Ruhe und mehr Klarheit. Ein Werkzeug, das dich auch weit über die Matte hinaus begleitet.
Und am Ende jeder Stunde? Loslassen. Durchatmen. Auftanken. Deine Yogamatte wird zu deinem persönlichen Rückzugsort – ein Ort, an dem du den Alltag hinter dir lässt und ganz bei dir selbst ankommst.
Für wen? Hatha Yoga ist für alle geeignet – unabhängig von Alter, Beweglichkeit oder Vorerfahrung. Du musst nichts können. Du darfst einfach beginnen.
Du möchtest deinem Rücken etwas Gutes tun, Verspannungen lösen und dich wieder frei bewegen können? In diesen Stunden erwartet dich eine gezielte, aber sanfte Praxis zur Stärkung deiner Muskulatur und zur Mobilisierung deiner Wirbelsäule – für alle geeignet, egal ob du Beschwerden hast, vorbeugen möchtest oder einfach bewusster in deinem Körper ankommen willst.
Aufbauend auf den Prinzipien des Hatha Yoga kombinieren wir kräftigende Übungen, mobilisierende Bewegungen, Atemtechniken, kurze Meditationen und wohltuende Entspannungsphasen. So entsteht eine ganzheitliche Stunde, die nicht nur deinen Rücken stärkt, sondern dein gesamtes Wohlbefinden verbessert.
Ein besonderer Fokus liegt darauf, dass du lernst, deinen Körper wirklich zu verstehen: Du spürst, nimmst wahr und entwickelst ein neues Bewusstsein für deine Bewegungen. Wir arbeiten gezielt am oberen und unteren Rücken, der Bauchmuskulatur, Hüfte, Füßen und dem Beckenboden – denn ein gesunder Rücken entsteht immer im Zusammenspiel des ganzen Körpers.
Mit jeder Stunde steigerst du deine Kraft und Belastbarkeit. Du wirst merken, wie sich deine Haltung verbessert, dein Atem freier wird und du dich insgesamt aufrechter, stabiler und selbstbewusster fühlst. Manchmal bedeutet Fortschritt auch, die eigene Komfortzone zu verlassen – aber genau dort beginnt Veränderung.
Für wen? Ideal bei Rückenbeschwerden, Verspannungen oder wenn du mehr Körpergefühl entwickeln möchtest. Kein Vorwissen nötig.
Ein moderner, mitreißender Yogastil, inspiriert vom Vinyasa – und doch so viel mehr. Beim Inside Flow verschmelzen Atem und Bewegung zu einem einzigen, kraftvollen Rhythmus. Jede Asana geht fließend in die nächste über, ohne klaren Anfang, ohne festes Ende – alles im Takt der Musik.
Was entsteht, ist mehr als Yoga: Du beginnst zu fließen, fast zu tanzen. Die Grenzen zwischen den einzelnen Haltungen lösen sich auf, dein Körper wird leicht, dein Geist frei. Du bewegst dich, atmest, spürst – und plötzlich bist du ganz im Moment. Ein Zustand, der dich fordert, dich trägt und dich gleichzeitig tief berührt.
Inside Flow ist körperlich intensiv, bringt dich ins Schwitzen und lässt dich deine eigene Stärke neu entdecken. Gleichzeitig ist es eine bewegte Meditation, die dich in einen echten Flow-Zustand versetzt – begleitet von Musik, die dich mitnimmt. Glückshormone inklusive. Und ja… ein gewisser Suchtfaktor lässt sich kaum leugnen.
Das Besondere: Neben Körper und Geist wird auch deine Gefühlsebene angesprochen. Du erlebst Yoga nicht nur – du fühlst es. Und genau das hebt deine Praxis auf ein völlig neues Level.
Wenn du dich gerne zu moderner Musik bewegst, den Puls spüren willst und bereits erste Yogaerfahrungen hast, dann probiere es aus. Vielleicht ist Inside Flow genau das, was dich nicht mehr loslässt.
Copyright by Founder and Owner Young Ho Kim / Inside Flow
BodyBurn ist ein dynamisches Ganzkörpertraining, das die Intensität von Tabata und HIIT mit der bewussten Bewegung aus dem Yoga verbindet. Der Fokus liegt dabei nicht nur auf Kraft und Ausdauer, sondern vor allem auf einer starken Körpermitte, mehr Stabilität und einem beweglicheren Körpergefühl.
Durch funktionelle Bewegungsabläufe lernt dein Körper wieder besser zusammenzuarbeiten. Muskeln, Gelenke und Faszien werden gezielt aktiviert, sodass mehr Mobilität, Kontrolle und Kraft entstehen können. Ziel ist es, neue Bewegungsmuster zu entwickeln, den Körper ganzheitlich zu stärken und gleichzeitig mehr Leichtigkeit in die eigenen Bewegungen zu bringen.
BodyBurn verbindet intensive Intervalleinheiten mit bewussten Ruhephasen und schafft dadurch eine kraftvolle Balance aus Aktivität und Regeneration.
Der Kurs eignet sich für alle, die ihren Körper stärken, beweglicher werden und gleichzeitig mehr Verbindung zu sich selbst aufbauen möchten.
Diese Yogastunde lädt dich ein, bewusst langsamer zu werden, nach innen zu schauen und dich wieder mit dir selbst zu verbinden. Der Fokus liegt auf deinem Atem – deinem kraftvollsten Werkzeug. Durch gezieltes Pranayama lernst du, deinen Atem bewusst zu lenken, zu vertiefen und seine beruhigende wie auch aktivierende Wirkung zu spüren.
Auf dieser Basis tauchen wir in eine geführte Meditation ein. Du darfst loslassen, Gedanken ziehen lassen und einfach nur sein. Ein Moment der Stille, der dir neue Klarheit, Ruhe und Energie schenkt.
Abgerundet wird die Stunde durch einen sanften, fließenden Yoga-Flow. Ruhige Bewegungen verbinden sich mit deinem Atem und bringen dich zurück in deinen Körper – leicht, geerdet und im Einklang mit dir selbst.
Für wen? Für alle, die sich eine bewusste Pause vom Alltag wünschen, Stress reduzieren möchten und tiefer in die Welt von Atem und Meditation eintauchen wollen. Schenke dir Zeit – zum Atmen, Spüren und Ankommen.
Yoga für Mamas und ihre Kinder. Gemeinsam bewegen, staunen und entspannen.
→ Zum Kursplan
Intensive halbe oder ganze Tage, um tiefer einzutauchen und neu auszurichten.
→ Aktuelle Workshops„Ich finde Miris Yogastunden einfach unglaublich erfüllend.“
Ich fühle mich einfach gut und die entspannte, wohlwollende Art, die Miri an den Tag legt, gibt einem ein wunderbares Gefühl. Ich habe deutlich weniger Verspannungen im Schulter- und Nackenbereich –
Schau dir den aktuellen Kursplan an oder melde dich bei mir, wenn du Fragen hast. Du darfst jederzeit beginnen.
