Materialien

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PDFs, Formulare und Übungsmaterialien – als Ergänzung zu deiner Praxis.

Formulare & Anmeldung
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Anmeldeformular
Für die Kursanmeldung – ausgefüllt vorab per E-Mail senden oder zur ersten Stunde mitbringen.
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Infos & AGBs
Alle wichtigen Infos zu Kursbedingungen, Stornierung und Datenschutz – zum Behalten.
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Teilnahmebescheinigung (Vorlage)
Für die Krankenkassen-Einreichung – wird nach Kursabschluss von mir ausgefüllt bereitgestellt.
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Übungen & Anleitungen
🌬
Atemübungen für zu Hause
Einfache Pranayama-Übungen mit Schritt-für-Schritt-Anleitung.
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🧘
Sanfte Rückenübungen
5 einfache Übungen für einen starken, beweglichen Rücken – perfekt für den Alltag.
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🌅
Morgen-Yoga-Routine
Eine 15-minütige Sequenz für einen sanften Start in den Tag – mit Bildern.
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🫧
Body Scan Anleitung
Eine geführte Entspannungsübung zum Selbstpraktizieren.
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Informationen
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Kursübersicht 2026
Alle Kurse, Termine und Preise auf einen Blick.
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Yoga-Einsteiger-Guide
Was erwartet dich? Was brauchst du? Alles für den ersten Schritt.
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Infos zu Präventionskursen
Wie funktioniert die Krankenkassen-Bezuschussung? Alle wichtigen Infos.
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Leseempfehlungen
→ Das Körpergedächtnis — Bessel van der Kolk
→ Licht auf Yoga — B.K.S. Iyengar
→ Der Vagusnerv — Stanley Rosenberg
→ Trauma-Yoga — David Emerson

Die Materialien ergänzen deine Praxis – sie ersetzen keine professionelle Anleitung. Bei gesundheitlichen Beschwerden bitte einen Arzt konsultieren.

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